Léa Moreau

Je m'appelle Léa Moreau et je suis la fondatrice de Cohat — équilibre et bien‑être au quotidien. Passionnée par la santé holistique depuis de nombreuses années, j'ai créé ce blog pour partager des outils simples et concrets qui aident à harmoniser le corps et l'esprit, adopter de meilleures habitudes de vie et cultiver une sérénité durable.

Diplômée en nutrition et formée aux techniques de gestion du stress (respiration, cohérence cardiaque) ainsi qu'à la méditation pleine conscience, je m'intéresse autant à la qualité de notre alimentation et de notre sommeil qu'à l'équilibre émotionnel et aux rituels quotidiens qui favorisent le bien‑être. Mon approche est pragmatique : je privilégie des conseils accessibles, basés sur des sources fiables et adaptés au rythme de vie moderne.

Sur Cohat, vous trouverez des articles, des routines et des recettes pensées pour améliorer votre sommeil, mieux gérer le stress, bouger avec plaisir et prendre soin de vous naturellement. J'aborde aussi la beauté au naturel et des pratiques de méditation simples à intégrer dans votre journée. Mon objectif est de vous donner des ressources faciles à mettre en place pour un quotidien plus sain, plus apaisé et plus épanouissant.

Je crois profondément que de petits changements répétés dans le temps créent de grandes transformations. C’est pourquoi je propose des astuces concrètes, des plans progressifs et des alternatives réalistes — loin des régimes extrêmes ou des recettes miracle. J'accorde aussi une grande importance à l'écoute de soi : chaque corps est unique et mérite des solutions personnalisées.

Je partage régulièrement mes retours d'expérience, des guides pratiques et des recettes testées dans ma propre cuisine. Si vous avez des questions, des suggestions de sujets ou envie de partager votre parcours, n'hésitez pas à me contacter via le blog. Ensemble, nous pouvons construire des habitudes qui soutiennent votre santé physique et mentale au quotidien.

Merci de faire partie de la communauté Cohat — je suis ravie de vous accompagner sur le chemin d'un équilibre durable et d'un bien‑être retrouvé.