Cohat / Gestion du stress
Il m'est arrivé plus d'une fois d'être prise par une montée d'anxiété : cœur qui bat fort, pensées qui s'emballent, sensation d'étouffer. Depuis que j'ai adopté la cohérence cardiaque comme...
Lire la suite... →
Depuis des années, je vois souvent les mêmes obstacles revenir quand il s'agit d'installer de nouvelles habitudes : trop d'ambition au départ, motivation qui s'épuise, règles trop strictes, ou...
Lire la suite... →
Il m'arrive souvent, en fin d'après‑midi ou juste avant une réunion importante, d'avoir le souffle court et la tête pleine. La cohérence cardiaque 5‑5‑5 est devenue pour moi un outil simple...
Lire la suite... →
Il m'arrive encore parfois, avant une présentation importante, de sentir mon cœur s'emballer, mes mains devenir moites et ma tête se remplir de scénarios catastrophes. Avec les années, j'ai...
Lire la suite... →