Cohat / Nutrition
Il m'arrive souvent, après une journée chargée ou une séance de sport en fin d'après‑midi, de ressentir des tensions musculaires qui me rendent le coucher moins agréable. Depuis que j'ai...
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Avant un entraînement d'endurance, j'ai longtemps cherché le bon compromis : manger suffisamment pour avoir de l'énergie sans pour autant ressentir de lourdeur pendant la séance. Après plusieurs...
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Souvent, lorsque je parle d'alimentation anti‑inflammatoire, on m'entend dire que c'est contraignant ou que c'est réservé aux personnes très strictes. En réalité, c'est surtout une manière...
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Le soir, je cherche souvent des solutions simples pour mieux dormir naturellement. Ces dernières années, j'ai expérimenté différentes approches et l'une des plus efficaces pour moi a été...
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Je me suis longtemps demandé pourquoi, malgré de bonnes intentions au réveil, je me retrouvais systématiquement à craquer pour une viennoiserie ou une barre chocolatée aux alentours de 10h....
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