Cohat / Sommeil
Pourquoi j'ai décidé de réparer mon sommeil en 7 joursIl y a quelques mois, je me réveillais plusieurs fois par nuit. Je me sentais épuisée, mon humeur en pâtissait et ma concentration aussi....
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Je me suis longtemps cognée au même dilemme : vouloir déconnecter pour mieux dormir, sans pour autant me couper de ma vie sociale. Les soirées entre amis, les groupes familiaux et les échanges...
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Il m'est arrivé plus d'une fois de passer une nuit blanche — un mélange de stress, d'un film tardif, ou parfois d'un bébé malade — et le lendemain, la journée ressemble à un marathon sans...
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Je connais bien ces réveils nocturnes : on se réveille au milieu de la nuit, le cœur qui bat un peu plus vite, des pensées qui tournent en boucle, et la sensation que dormir à nouveau sera...
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Quand mes enfants avaient entre 3 et 8 ans, le moment du coucher était parfois un défi quotidien : lutte contre la fatigue, demandes répétées, angoisses nocturnes... Avec le temps j'ai construit...
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